Maten
Vi visste att det skulle bli nyttig mat på resan, men att den skulle vara så god kunde vi aldrig tro! 
Idag blev det även några oliver.
Dagens lunch var en höjdare!
Det är inte svårt att äta nyttigt om man planerar och köper hem rätt saker. Efter den här veckan känner jag att jag har fått många bra idéer just för luncher och middagar.
Frukosten har sett liknande ut för mig varje morgon. Ett stekt ägg, äggröra, en macka med ost, tomat och färsk frukt. Supergott!
Lunchen består av sallad och antingen tonfisk, kyckling eller kött. Idag blev det lövbiff med sallad och en beta med fetaost, lovely!
Dagens lunch var en höjdare!
Det är inte svårt att äta nyttigt om man planerar och köper hem rätt saker. Efter den här veckan känner jag att jag har fått många bra idéer just för luncher och middagar.
En timme innan eftermiddagsträningen blir det 3 finncrisp med tonfisk och några cashewnötter. Och till middag äter vi på restaurang, då blir det oftast en köttbit med sallad och lite sås.
Det är så skönt att vara på semester och samtidigt vara pigg i kroppen och inte känna sig däst av maten.
Soliga Spanien och må bra
Uteplatsen vid huset.
Just nu är jag på träningsresa i solen. Jag är så glad att jag åkte, jag som var så osäker på hur jag skulle göra.
Jag visste att det skulle vara jobbigt att vara ifrån Wilma men det har gått jättebra. Vi skypar varje dag och jag får många mms och uppdateringar.
Vi befinner oss på en resort som heter Las Playitas på Fuerte ventura. Vi lever hälsosamt och det känns jättebra.
Dagarna börjar med promenad/jogg/badminton/simning och efter frukosten blir det föreläsning, mathandling eller fritid. Lunchen lagar vi själva i huset och eftermiddagen är alltid ledig. Kl 16 är det mellis och kl 17 är det dags för gymmet. På kvällarna går vi ut och äter och roar oss.
Jag har verkligen kommit ner i varv och kopplat av under de senaste dagarna. Halva tiden har gått och vi har verkligen hunnit med mycket samtidigt som vi njuter av sol, lugn och ledighet.
Bildcollage från byn Playitas som vi besökte idag på förmiddagen.
Träningsläger
Italien sommaren 2011.
Tisdagsträning och full fart framåt
Det går verkligen i ett här hemma och det blir ingen tid över till bloggen, jag som har så mycket att skriva om!
Trött, röd och svettig.
Jag ska rapportera om den senaste veckan men börjar med dagens nöjen. Dagen började tidigt då vi hade bestämt oss för ett besök på öppna förskolan på Gryta. Jag hade med mat till både mig och Wilma så efter sångstund och lite lek åt vi lunch.
Eftersom W vägrade att sova och det inte var jättemycket folk på öf bestämde vi oss för att ta en promenad å gryta. Det blev en underhållande promenad med många minnen som bubblade upp. Vi gick bland annat förbi mitt gamla dagis.
Vi fick några timmar hemma innan jag packade in oss i bilen och körde till Stefan och Emelie som tog hand om W medan jag var och tränade.
Redo för ett hårt pass på gymet! Träningen är viktig för mig så därför försöker jag att få till åtminstone ett pass per vecka där jag tränar utan W och bara kan fokusera på mig.
Om inte H är hemma så försöker jag att lösa det med barnvakt.
Jag blir så mycket piggare och får en massa energi när jag tränar vilket gör mig till en gladare och mer harmonisk mamma.
Imorgon får vi besök och jag ska även försöka att hinna med en promenad, lite shopping och sång. De två senaste nätterna har jag somnat alldeles för sent så nu är det dags att stänga ner så att jag får mina timmar med skönhetssömn.
Underbara fredag
Vi har en riktigt bra dag idag. Den började lite stressigt men när vi väl kom iväg så flöt det på. Idag var det premiär för mamma-barnträning på Actic på Kristiansborg och det var jätteroligt!
Jag är i urusel form och det var så kul att äntligen få röra på sig och köra styrka. Wilma låg på en filt vid sidan om och hade det bra. När vi körde plankan så hoppades jag på att hon skulle gnälla lite så att jag kunde få en paus men det gjorde hon inte (och det var bra för då fick jag hårdare träning).
Nu har jag massa härliga endorfiner som flyger omkring i kroppen och jag är på toppenhumör. Wilma fick mat och sen somnade hon så nu när jag är nyduschade så är det dags för min lunch.
Wilma ville också dricka. Sötnosen har namnsdag idag, det är Lillydagen!
Vi får se vad som händer efter lunch, antingen blir det en promenad i det fina vädret eller så fortsätter jag mitt hemmafix-race som jag påbörjade igår. Trevlig fredag och helg på er allesammans!
Äntligen träning
Jag har äntligen tagit tag i mig själv och börjat med lite träning. Jag köpte en bok med träning för nyblivna mammor i juni men sen kom semester och husfix och lathet i vägen. Nu har jag äntligen kommit igång och tränat styrka två gånger den här veckan. Det har även blivit två promenader så det känns som att jag är på rätt väg.
När alla gäster kommer nu i veckan så blir det mindre träning och mer fika men nästa vecka är det dags för nya tag.
Min önskan (det är inga nyheter om man säger så) är att ha en ganska nyttig höst med mindre onyttigt och mer träning. Vi får väl se hur det går men för mig är det lättare att sköta kosten när jag tränar.
Nu blir det äntligen sängen efter en dag fylld med fixande. Hur mycket jag än gör så finns det 100 saker kvar på att göra-listan inför helgen. Det positiva är att vi får mycket gjort och bara ikväll har jag fått undan 5 flyttkartonger, yey!
Jag är så pass förvirrad/stressad att jag började på det här inlägget igår men då glömde jag klicka på publicera så det kom aldrig ut på bloggen...
10 veckor
Gårdagens outfit, Levi´s jeans och topp från KappAhl.
10 veckor tog det att komma i mina gamla jeans (somjag köpte 2 veckor innan jag blev gravid) och komma tillbaka till min vikt jag hade innan jag blev gravid. Jag gick upp dubbelt så mycket som jag hade tänkt (även om det på slutet mest var vätska) så jag trodde att det skulle ta betydligt längre tid att komma tillbaka.
Kroppen är dock inte tillbaka än. Fingrarna är svullna så vigselringarna ligger fortfarande i lådan. Magen undrar jag om den någonsing kommer att bli densamma, jag har börjat med plankan den här veckan och 15 sekunder var det jag klarade första dagen (när jag testade för 2-3 veckor sen kunde jag stå 0 sekunder så det är trots allt en förbättring). Jag är nu uppe i 20 sekunder så det kommer att ta tid innan jag har bra bålstabilitet. Nu var jag inte vältränad när jag blev gravid men mitt mål är att komma tillbaka till formen som jag hade 2010. Då tränade jag flitigt och tänkte på vad jag åt. Än så länge är det lite restriktivt med att böja sig pga av ärret så promenader, plankan och armhävningar får duga än så länge.
Träningen och jag
Den här bloggen handlar inte om någonting speciellt. Det är lite recept, min vardag och annat som jag har intresse för men någonting som jag inte har skrivit om på länge är träning. Jag måste tyvärr erkänna att jag är lite av en periodare när det kommer till träning. Det senaste halvåret så har träningen blivit rejält lidande på grund av graviditeten. Jag mådde så fruktansvärt dåligt de första månaderna att så fort jag försökte anstränga mig det minsta så kräktes jag. När jag äntligen började må bättre kom foglossningen och den innebar att jag inte ens kan gå på långsamma promenader. Och när träningen uteblir försvinner kosttänket ut genom fönstret.
Nu när jag inte kan/får träna så inser jag hur mycket jag saknar det. Jag blir på betydligt bättre humör när jag får träna, jag sover bättre, känner mig allmänt piggare och bättre flås mår ju alla bra av.
Jag hoppas att jag mår bra efter förlossningen och kan komma igång med promenader till att börja med. Bara en sån sak som att få komma ut en timme per dag och röra lite på sig ska bli underbart! (Så kommer det säkert inte att kännas när det är hällregn och jag är ett vrak efter alla vakennätter men drömma kan jag ju få göra).
När jag känner mig bra igen så vill jag även komma igång med annan träning än promenader. Jag har sagt upp medlemsskapet på gymet eftersom det är lite väl dyrt att betala för något jag inte använder, och eftersom vi bor i två städer så känns det inte som den bästa lösningen att bara kunna träna när jag är i Västerås. Frågan är bara hur jag vill träna och hur ofta jag kan komma iväg med en liten bebis att ta hand om. Jag och H kommer inte att vara i samma stad hela tiden, det blir bättre efter sommaren men i början kommer vi nog att vara på olika ställen och då blir det nog svårt.
Vi funderar på om vi ska ha lite hantlar och sånt i ett rum i källaren, då kan man passa på när bebisen sover och det finns många övningar som man kan göra helt utan redskap.
Jag har aldrig varit i tipptopp form rent träningsmässigt. Våren 2010 var jag nog som mest vältränad (då fokuserade jag på vårt bröllop och det var en riktig motivationshöjare!), då skötte jag kosten bra och tränade på gym tre dagar i veckan, spelade badminton 1 gång i veckan och försökte att få in 5 promenader före frukost varje vecka. Det gav verkligen resultat och jag kände mig riktigt smidig och hade inga problem att springa 5 km på under 28 minuter (nu skulle jag inte ens kunna springa 5 km utan att gå emellanåt). Jag vill tillbaka till den formen och gärna lite till, jag vet att 9 pass i veckan är helt orealistiskt men någonting mellan ingenting och nio gånger i veckan borde jag klara av tycker jag.
Bilderna är från våren 2011 när jag hade en träningsperiod med 2 pass om dagen måndag till fredag. Det var både promenader, simning, badminton och gym.
Veckan som gick
Vecka 27 - Min sjätte vecka
Powerwalks: 4
Mat: Nja
Powerwalks: 4
Gympass: 4!
Jogging: 0
Övrigt: Mat: Nja
Det här var en väldigt bra träningsvecka och det kändes som om jag inte gjorde något annat än att gå till gymet. Jag ville få en rejäl träningsdos eftersom vi åker iväg på semester nu. Jag vet såväl hur jag blir på semestern, jag tänker att "Imorgon ska jag träna, kl 07.00 ska jag ta en powerwalk eller gå till gymet och sen kan jag njuta resten av dagen med gott samvete". Problemet är bara att när klockan ringer så är jag så himla trött och det är ju faktiskt semester...
För var gång jag lyckas ta mig ut så får det ses som en vinst.
Påväg till gymet i Lund, en ovanlig syn.
Grillkväll och nytt rekord på gymet
Igår kom Ulrika över på middag. Vi grillade och det blev så otroligt gott! Håkan svängde ihop en underbar marinad till både kycklingen och svampen som blev pricken över iet.
Grillat är som bekant godast och det här var fantastiskt gott! Kycklingfile, svamp, lök, majskolv, sallad och tomat. Jag hoppas att vi hinner grilla en gång till innan vi sticker iväg på semester.
Vi avslutade kvällen med The birdcage, en gammal favorit.
Dagen idag började med veckans sista gympass, det har blivit 4 gympass och 4 morgonpromenader den här veckan, det känns riktigt bra. Eftersom jag har kört alla muskelgrupper tidigare under veckan så blev det ett blandat pass idag och jag tog ett nytt personligt rekord på benpressen, 152,5 kg!! Det är inte illa pinkat ;-). Nu blir det frukost och Biggest Loser!
Veckan som gick
Vecka 25 - Min fjärde vecka
Powerwalks: 0
Gympass: 0
Jogging: 0
Övrigt: ingen övrig aktivitet förutom dans kring midsommarstången ;-)Mat: Nja
Den här veckan har inte varit en bra vecka rent träningsmässigt, vilket jag visste redan på förhand. Jag var dessutom snörpligt nära 5 kg-gränsen den här veckan men är inte riktigt där än, kanske nästa måndag, jag håller tummarna för det.
Ett glatt humör...
God morgon på er,
Jag fick en bra start på dagen. Jag vaknade och kände mig ganska utvilad och gick upp och gjorde frukost till mig och Håkan medan han gjorde sig i ordning till jobbet. Hemma hos oss kan frukosttiden variera ganska mycket, alltifrån kl 7 till 12. Idag blev det ganska tidigt vilket jag gillar. Då hinner jag med ännu mer under dagen.
När vi hade släckt lampan och skulle sova igår så sa Håkan att det var så roligt när han träffade mig efter massagen igår för jag verkligen bubblade av glädje och det var länge sen han hade sett det.
Jag hade gått i samma tankar för när jag stod i provhytten igår så kom jag på mig själv med att vara på strålande humör, det var väldigt länge sen jag var på ett sånt sprudlande humör och jag har saknat det. Jag hoppas att det är här för att stanna ;-). Det är häftigt att en massage kan göra sådana underverk!
Sabai Thaimassage
Åååh, vad sur jag blir, jag hade skrivit ett mastodont inlägg och så fick blogg.se tekniskt fel så allt försvann när jag tryckte på pulicera. Det ska spara automatiskt allt eftersom men det hade den inte gjort.
Här spenderade jag en timme på eftermiddagen. Det var första gången jag provade på thaimassage och oj vad ont det gjorde, speciellt på min högersida. Hon hade rejäla nypor och jag fick andas djupt för att inte skrika högt ibland. Jag tog en vanlig 60 minuters thaimassage och nu efteråt känns det avslappnat och bra (och lite ömt). Hon pratade ingen svenska och bara lite engelska så jag struntade i att försöka förklara mina problem men efteråt så sa hon att jag behövde komma tillbaka för hon hade inte fått bort alla spänningar. Hon sa att mina axlar och min rygg var "problem area" och att jag behövde en mer djupgående massage (jag undrar hur ont det kommer att göra med tanke på hur ont det gjorde idag).
Jag har bokat in en ny massage nästa vecka, en terapimassage med mer djupgående massage som jag hoppas ska få bort problemen. Jag har inte varit yr efter massagen (yay!!) så jag hoppas att det håller i sig.
Veckan som gick
Vecka 24 - Min tredje vecka (om jag har räknat rätt).
Powerwalks: 1, riktigt dåligt.
Gympass: 1
Jogging: 0
Övrigt: ingen övrig aktivitetMat: Den här veckan skulle bli så bra tills vi insåg att det var fest i princip varje dag. Trots det så stod vågen på mindre idag än förra måndagen så det var ju bra. Jag hoppas att jag kan rapportera första viktmålet på måndag men det beror på hur den här veckan går, det är ju midsommar (men jag får springa många varv runt midsommarstången helt enkelt ;-).
Aja baja!! För några veckor sen besökte vi Texas Longhorn som har öppnat i Västerås. Gott men onyttigt.
Veckan som gick
Vecka 23
Powerwalks: 3
Gympass: 3
Jogging: 0
Övrigt: Ingen övrig aktivitet
Mat: Förrförra veckan gick superbra vad gäller kosten, förra veckan gick inte fullt lika bra, det blev många restaurangbesök men det får jag ta igen den här veckan (då det är många också middagar inplanerade men jag får sköta mig ändå).
Kommentar: 3 gympass känns kanon, mitt mål är 5 powerwalks per vecka så den siffran kan bli bättre. Eftersom jag är i Lund så blir det inte lika många gympass den här veckan.
Den här veckan blir det ingen dessert.
Veckan som gick
Min kompis Anna gjorde en smart grej på sin blogg ( Annasviktiga.blogspot.se ) som jag tänkte börja med, och det är att sammanställa föregående veckas träning så att jag kan få en samlad bild på vad man har gjort.
Jag kommer inte att rapportera hur det har gått viktmässigt varje vecka utan kanske mer var 5e eller 10e kilo som jag tappar, jag vet inte vilket än, 10 kg kan ju ta en hel evighet att gå ner. Vi får se hur det känns helt enkelt.
Såhär såg min första vecka ut:
Vecka 22
Powerwalks: 2
Gympass: 1
Jogging: 1
Övrigt: Ingen övrig aktivitet
Kommentar: Jag var sjuk första halvan av veckan, annars skulle det ha blivit fler promenader och gympass.
Bilder från vecka 22 år 2011, då var jag i lite bättre form än nu.
Badminton
Igår var det tisdag och det innebär badminton. Både Hedvig och Siv var borta så vi hade förstärkning av min lillebror Stefan och min kusin Emma. Det var jätteroligt och jag hoppas att vi kan spela snart igen =0). Emma tar examen nu till sommaren och hon har precis fått reda på att hon har fått jobb! Hon är så duktig, härligt att allt är klart!! Stort grattis Emma!
Såhär såg det ut när vi spelade.
Nu ska jag bege mig till gymet, varför ligga på latsidan när man kan träna? ;-).
Fredag!
Det är fredag idag och jag gillart! Även om det inte är så mycket vila den här helgen eftersom vi ska serva och umgås med våra inneboende så är det skönt att ha Håkan hemma.
Killarna är jättetrevliga! De är väluppfostrade och roliga och vi hade en trevlig kväll.
James fick prova osthyvel för första gången idag på frukosten och det gick väl sådär men han fick lite ost till slut ;-).
Min dag fortsätter nu med en promenad tillsammans med Al. Det blir en tur ner till Mälaren tror jag.
Mot gymet
Min fina torsdag börjar med solsken och en tur till gymmet! Jag känner mig laddad, speciellt efter att ha tittat på gamla träningsbilder när jag var i bättre form än jag är nu.
Såhär såg det ut i maj förra året.
Lördagsträning
Jag var så trött igår kväll så vi låg i sängen före kl 23.30!! Det är nästan rekord! Jag vaknade några gånger under nattens gång men känner mig ganska utvilad.
Jag ska snart iväg till gymet för en timmes styrketräning, första passet sen augusti... Jag ser fram emot det men vet att det kommer vara extremt jobbigt!
Här ser ni en del av gårdagens middag, så gott!
