I torsdags körde vi ett annorlunda träningsupplägg med 5 set och ca 8 repetitioner med tyngre vikter än jag brukar ha.

Bicepscurl med stång




Bicepscurlen varvades med en axelövning.


Nästa axelövning...






...som varvades med bicepscurl




Boxning, det är så jobbigt!

Mage

Plankan


Jag å Bettan