I tisdags morse var jag på gymet (det var på väg dit som min halsena gav upp totalt) och körde ett pass med blandade övningar.

Fat man-chins, en övning för biceps och rygg. Den är lite lättare än vanliga chins men fortfarande riktigt jobbig.




Axlar




Latsdrag, en ryggövning




Bicepscurl


Bröst

Mage

Förutom dessa övningar så körde vi sit ups, triceps, benspark samt kondition i form av boxning och sittande rodd. Å så rehabövning och stretch för min hälsena.